Es ist die eine, immer wiederkehrende Frage, die sich scheinbar nie klären lässt: Pilates oder Yoga?

Sobald du anfängst, dich nach einer Trainingsmethode umzuschauen, die dich ganzheitlich und in deiner momentanen Situation erreicht und bei der Wohlbefinden und Gesundheit im Vordergrund stehen, landest du über kurz oder lang bei diesen zwei: Pilates und Yoga.

Und schnell stellt sich dann die Frage: Welche ist die Richtige für mich? Und was unterscheidet die Beiden eigentlich, was sind ihre jeweiligen Besonderheiten?

Als Pilates Trainerin gehört es für mich quasi dazu, dass bei Gelegenheiten, in denen ich Menschen neu kennenlerne, über mich erzähle und das Gespräch auf meinen Beruf oder unsere gegenseitigen, sportlichen Interessen kommt, irgendwann die Frage auftaucht: „Was ist eigentlich Pilates?“,  „Das ist doch so ähnlich wie Yoga?“ oder: „Gibt es da Unterschiede zum Yoga?“

Ich habe für mich mittlerweile ein Antwort gefunden, die ich sowohl in Gesprächen, als auch in meinem sportlichen Alltag gut umsetzen kann.

Aber schauen wir uns die Trainingsmethoden einmal an.

Pilates

Laut der Website des Deutschen Pilates Verbandes ist Pilates ein „wirkunsvolles Bewegunssystem“, das „große Muskelketten funktionell trainiert“, bei der durch die Konzentration auf den Körper, die  Atmung und die korrekte Bewegungsausführung „kein Raum für Alltagssorgen“ bleibt und man sich daher nach der Stunde „ausgeglichen und entspannt“ fühlt.

Yoga

Die Definiton der Yoga Alliance für Yoga ist „a system, not of beliefs, but of techniques and guidance for enriched living (…) higher awareness and fulfillment, as well as a variety of methods for attaining those goals.“ Sie beschreibt Yoga also als einen Weg, der durch geführte Techniken und unterschiedliche Methoden zu Erfüllung und höherem Bewußtsein führt.

Das klingt jetzt erst einmal ziemlich theoretisch, oder?

Vor einiger Zeit habe ich im Netz dazu aber eine Grafik gefunden, die sehr anschaulich die beiden Methoden in kurzen Stichpunkten umschreibt und auch deren Gemeinsamkeiten aufzeigt

Unterm Strich:

Es kommt auf deine Vorlieben an. Wenn dein Ziel eine auf längere Sicht schlanke Linie ist, dann ist Pilates das Richtige für dich, wenn du eher nach einer Übung suchst, die Geist und Körper trainiert, dann solltest du dich für Yoga entscheiden. Beides zu verbinden ist die beste Lösung, und hilft dir, dich von Stress und Hektik im Alltag zu befreien.

Mein Fazit

Zusammenfassend habe ich für mich also festgehalten, dass der Fokus der Yogapraxis im zur Ruhe kommen des Geistes liegt, während Pilates ganz klar die Bewegung und Stärkung des Körpers im Fokus hat.  Dabei sind beide Methoden ganz hervorragend dazu geeignet, uns in unserem stressigen Alltag einen Me-Moment zu schenken und können sich dabei super ergänzen.

Ich finde, so lässt sich das „oder“ doch auch wunderbar durch ein „und“ ersetzen.

Was meinst du dazu?

Schreib es gerne in die Kommentare.